Диетолог советует пить воду постепенно, чтобы не перегружать сердце и почки
2025-08-18 08:02:00
Поддержание водного баланса — одно из самых простых, но важных правил для здоровья. Недостаток жидкости в организме может привести к множеству проблем, особенно у пожилых людей. Своевременное употребление воды помогает поддерживать нормальную работу всех органов и систем, улучшает общее самочувствие и способствует активной умственной деятельности.
Сколько воды нужно пить
Диетолог Елена Соломатина рекомендует рассчитывать количество воды исходя из веса. По её словам, на каждый килограмм массы тела следует выпивать примерно 30 мл воды в день. При этом важно:
растягивать норму на весь день, а не пытаться выпить сразу большой объем
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...