Тренеры предупреждают: тяга верхнего блока за голову повышает риск травм плеч
2025-08-19 03:54:00
Многие считают, что тяга верхнего блока за голову лучше прокачивает широчайшие мышцы. Но исследования показывают: особой разницы в работе спины между этим вариантом и классической тягой к груди нет.
Разница в другом — в безопасности.
Почему тяга за голову опаснее
Когда вы тянете блок за голову, плечевые суставы вынуждены вращаться в неестественном положении. Это создаёт лишнюю нагрузку и повышает риск травм, особенно если у вас ограничена подвижность плеч или грудного отдела позвоночника.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...