Жизнь не стоит на месте. Насыщенные графиком работы, планами на встречи и бесконечными делами, поход в спортзал на персональную тренировку быстро отходит на второй план. Но здоровье и благополучие — это приоритет, особенно после 40 лет.
"Как сертифицированный фитнес-тренер и тренер по женскому здоровью, я считаю, что возраст не ограничивает ваш силовой потенциал, а просто меняет наш подход к тренировкам", — говорит Кристина Тёрнюр, магистр наук, сертифицированный фитнес-тренер.
Представленные ниже упражнения актуальны всегда, потому что они тренируют те же движения, которые мы используем ежедневно: приседания, жимы, тяги, наклоны и стабилизацию. После 40 лет главная цель — хорошо двигаться, оставаться сильным и поддерживать тело в форме.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...