Эксперт назвал 3 упражнения стоя, которые втягивают живот
2025-08-20 22:17:00
Хотите рельефный пресс, но испытываете трудности с традиционными скручиваниями? Решением могут стать упражнения стоя, рекомендованные экспертами для новичков. Эти движения прорабатывают мышцы кора с меньшей ударной нагрузкой и более эффективно в начале тренировки.
По словам специалиста по физкультуре Аурелио Альфьери, укрепление мышц кора способствует улучшению других аспектов, особенно осанки. Исследование подтверждает, что сильный пресс улучшает устойчивость тела в повседневной жизни.
Традиционные упражнения могут быть сложными для новичков, вызывая дискомфорт в спине или шее.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...