Обвисание кожи рук — распространённое возрастное изменение, усугубляемое, помимо прочего, прогрессирующей потерей мышечной массы и снижением упругости кожи. Это сочетание приводит к заметному обвисанию кожи, особенно на внутренней стороне, что приводит к появлению так называемых "крыльев летучей мыши".
Хотя эта проблема может показаться неизбежной, существуют простые упражнения, которые помогут эффективно с ней бороться.
По словам тренера Алисии Мартин, выполнение специальных силовых упражнений дома, без использования оборудования или походов в спортзал, — это эффективная стратегия для поддержания упругости и рельефности рук. Один из лучших вариантов для проработки этой зоны — отжимания на трицепс под наклоном.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...