Тренер по силовой подготовке назвал вис на перекладине лучшим упражнением на пресс
2025-08-20 19:05:00
Тренер Дэниел Херман знает толк в тренировке мышц кора, и у него есть кое-что получше, чем приседания, скручивания или русские повороты. Возможно, вы уже знаете об этом, но у него есть свой секрет, как сделать это упражнение для пресса ещё эффективнее.
"После многих лет тренировок со спортсменами, клиентами и обычными лифтерами я постоянно возвращаюсь к одному упражнению на пресс — подъёму ног в висе", — говорит Герман.
Это усложнённая вариация распространённого упражнения, но его часто выполняют неправильно или вовсе игнорируют.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...