Ортопед Аржаков: боль в мышцах после тренировок является нормальной
2025-08-21 08:11:00
Травматолог и ортопед Александр Аржаков пояснил, почему после тренировок нередко возникает мышечная боль. По его словам, такая реакция организма на новые или усиленные нагрузки является нормальной.
Он отметил, что дискомфорт обычно проявляется через 12-24 часа после занятий, достигает максимума на второй-третий день и постепенно исчезает в течение пяти-семи дней.
Ранее медики связывали боль с накоплением молочной кислоты, однако современные исследования показывают более сложный механизм. Аржаков объяснил, что основной причиной синдрома отсроченной мышечной боли являются микроповреждения мышечных волокон и последующее воспаление.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...