Учитывая такие модные техники ходьбы, как беговая дорожка с наклоном 12-3-30, ракинг и японский метод ходьбы, которые пользуются огромной популярностью в социальных сетях, неудивительно, что эта простая форма кардионагрузки стала фаворитом среди пользователей. Но действительно ли ежедневная ходьба помогает избавиться от лишних калорий?
Эту популярную тренировку можно выполнять где угодно и практически в любое время дня, и исследования показывают, что она творит чудеса с вашей талией и укрепляет сердце. Однако, если это ваш единственный вид физических упражнений, вы, вероятно, задаетесь вопросом, достаточно ли одной прогулки в день, чтобы поддерживать себя в отличной форме.
Джордан Фернандес, сертифицированный фитнес-тренер Trainer Academy, подводит итог: "Действительно ли ежедневная ходьба "достаточной нагрузкой"?" полностью зависит от ваших целей, текущего уровня физической подготовки, этапа жизни и многих других факторов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2263...