Каждый, кто когда-либо возвращался к тренировкам или пробовал новый вид нагрузки, знаком с этим ощущением: на следующий день мышцы "тянет" и двигаться становится трудно. Но означает ли это, что нужно срочно прекратить тренироваться, или наоборот — продолжать через силу?
Можно ли заниматься при боли
Дискомфорт возникает из-за микроповреждений мышечных волокон и воспаления, вызванного попаданием жидкости в ткани. Если нагрузить их снова слишком рано, велик риск не укрепить тело, а получить травму.
"Тренироваться с болью в мышцах можно, но делать этого не следует. Боль всегда сигнализирует о том, что мышцы были перегружены", — объясняет учёный Инго Фробёзе из Немецкого спортивного университета в Кёльне.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...