Если вам уже за 45 лет, и вы чувствуете, что ваш энтузиазм, энергия и сила упали, вам это не кажется. Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом. Вы можете почувствовать это, когда тренировки заходят в тупик или когда мотивация исчезает так же быстро, как и появилась.
В отделе спортивных добавок вам с радостью продадут быстрое решение, но повышение уровня тестостерона не продаётся в бутылках. Всё дело в том, как вы двигаетесь, поднимаете тяжести и нагружаете своё тело.
Физические упражнения — один из самых надёжных способов вызвать естественный отклик тестостерона. Ключ к успеху — выбрать правильные упражнения, которые наращивают мышцы, активизируют нервную систему и помогают вам тренироваться целенаправленно.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/226...