Идеальное время для занятий спортом у разных людей отличается. Тренеры отмечают, что биоритмы и распорядок дня влияют на то, в какое время суток лучше тренироваться: утром, днём или вечером.
Влияние биоритмов
Оптимальное время для тренировок варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Некоторые люди чувствуют прилив энергии утром, другие достигают пика активности во второй половине дня. Биоритмы играют важную роль в определении наиболее подходящего времени для занятий, пишет wellandfit.hu.
Утренние тренировки
Для новичков рекомендуются занятия утром, так как они помогают зарядиться энергией на весь день. Важно уделить внимание питанию. За час до тренировки стоит съесть медленно усваиваемые углеводы и белки: овсянку, булгур или яйца.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...