Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике ожирения. Это особенно важно, учитывая, что, по данным Министерства здравоохранения, большая часть населения Бразилии страдает избыточным весом. В 2020 году около 60% взрослых имели лишний вес, а 25% — ожирение.
Однако не всем подходят одинаковые упражнения и их интенсивность. Возраст, состояние здоровья и индивидуальные особенности каждого человека играют важную роль. Поэтому технический директор Cia Athletica Моника Маркес делится рекомендациями по физической активности для разных возрастных групп. Помните, что перед началом занятий спортом важно проконсультироваться с врачом или специалистом.
Общие рекомендации по физической активности для разных возрастов:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2264...