Новая тенденция в спорте получила название "фитнес-закуски" — от английского fitness snacking. Суть проста: вместо длинных тренировок в спортзале — несколько коротких и интенсивных мини-сессий в течение дня.
Впервые термин прозвучал в статье доктора из Гарварда Синди Лин. Она призналась, что сама "перекусывает" спортом, когда не хватает времени или мотивации для полноценных тренировок. Учёные подтверждают: даже короткая, но энергичная активность способна дать те же положительные эффекты, что и час занятий в зале.
Мгновенный эффект на организм
"Уже через десять минут физической активности в день мы наблюдаем увеличение продолжительности жизни. Вы также должны знать, что есть плато примерно на тридцать минут", — утверждает кардиолог и спортивный врач, профессор Франсуа Карре.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...