Вы когда-нибудь задумывались, почему даже самые простые движения в воде даются тяжелее, чем на суше? Именно в этом кроется секрет аквафитнеса — тренировок, которые подходят абсолютно всем: от новичков до профессионалов, от молодых до пожилых.
Чем полезны занятия в воде
Снижение нагрузки на суставы
Вода бережно поддерживает тело и снижает давление на связки и суставы. Поэтому аквафитнес идеально подходит людям с лишним весом, травмами или артритом — движения остаются комфортными и безопасными.
Сопротивление воды как тренажёр
Каждое движение приходится выполнять "в борьбе" с водой. Благодаря этому мышцы работают активнее, развиваются сила, выносливость и тонус.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...