Тренер дал упражнения, которые помогут за полчаса проработать мышцы всего тела
2025-08-23 07:04:00
Наращивание силы и мышц требует времени. Но что делать, если времени мало? Если это вам знакомо, то тренировки на всё тело — ваш лучший выбор. Эта тренировка из шести упражнений займёт не больше 30 минут, вам понадобятся только гантели.
Эта тренировка на всё тело разработана Эммой Симарро, основательницей Building Body Confidence.
Выполните шесть упражнений ниже по 8-12 повторений, отдыхайте 60-120 секунд между каждым подходом и повторите тренировку ещё два раза.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...