Тренер Юркова: разгрузочные дни помогут убрать живот после отпуска
2025-08-23 13:05:00
По словам Анастасии Юрковой, выпирающий живот после отдыха — это временное явление. Оно связано с малоподвижным образом жизни в отпуске и изменениями в питании: употреблением экзотических блюд, пропуском завтраков и поздними ужинами.
Почему появляется живот после отпуска
Обычно обмен веществ возвращается в норму примерно за 10 дней после возвращения домой.
Как ускорить восстановление
Юркова рекомендует ускорить этот процесс с помощью разгрузочных дней. В это время стоит исключить алкоголь, сладости, жирные блюда и бобовые. Полезно добавить в рацион кисломолочные продукты с пребиотиками — они помогут наладить работу пищеварительной системы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...