Сывороточный протеин — одна из самых популярных добавок для роста мышц. Его ценят за богатый аминокислотный состав, лёгкую усвояемость и быстрый эффект в спортзале. Но у этой добавки есть и обратная сторона: всё чаще её называют возможным триггером акне.
Что такое сывороточный протеин
Сыворотка образуется при переработке коровьего молока. После изготовления сыра жидкость, оставшаяся в процессе, превращается в порошок. В нём содержатся все незаменимые аминокислоты, в том числе лейцин, который напрямую участвует в синтезе мышечного белка. Именно поэтому порошок так популярен среди спортсменов.
Однако в составе есть и компоненты, способные повлиять на кожу. Например, ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста-1) — гормон, стимулирующий рост тканей и повышающий выработку кожного сала. А избыток себума — один из главных факторов появления акне.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...