Для качественного сна выбирайте в спальню шторы плотностью от 280 г/м²
2025-08-23 03:13:00
Качество сна в спальне напрямую связано с тем, насколько помещение защищено от света. Специалисты отмечают, что неправильно подобранные шторы нередко становятся причиной ранних пробуждений, даже если человек чувствует усталость.
Исследование в журнале Sleep Medicine 2020 года показало, что даже слабое освещение во время сна снижает выработку мелатонина, критичного для полноценного отдыха.
Циркадные ритмы, управляющие циклами сна и бодрствования, крайне чувствительны к световым раздражителям, особенно в утренние часы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/realty...