Диетологи назвали безопасные для похудения десерты — творог, фрукты и тёмный шоколад
2025-08-23 04:01:00
Часто можно услышать: чтобы похудеть, нужно полностью отказаться от десертов. Но диетологи уверяют — это миф. Секрет в том, как и когда именно есть сладкое.
Когда лучше есть сладкое
Десерты лучше всего употреблять в первой половине дня, когда метаболизм работает активнее всего. В это время организму проще переработать углеводы без вреда для фигуры.
Сладости на основе белка
Десерты с белковой основой имеют низкий гликемический индекс. Творожные запеканки, протеиновые кексы или чизкейки из тофу помогают утолить тягу к сладкому, не вызывая резких скачков сахара.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...