Хорошая форма требует времени — именно поэтому фразы вроде "результаты через 8 недель" звучат для многих как приговор. Хочется быстрее: убрать живот, избавиться от жировых складок и сразу увидеть рельеф. В соцсетях обещают простое решение — "тренировки на 1000 калорий". Звучит заманчиво: 10 минут HIIT и минус целая пицца. Но действительно ли это работает?
Что такое "тренировка на 1000 калорий"
Такие ролики часто предлагают короткие комплексы из упражнений с собственным весом. Авторы уверяют: несколько раундов прыжков, приседаний и отжиманий — и 1000 калорий исчезают. На деле же это невозможно: даже час интенсивного фитнеса сжигает меньше.
Более честные видео длятся около 50 минут и всё равно не дотягивают до заявленной цифры. Подписчики в комментариях отмечают, что реальный расход — 400-500 калорий, в зависимости от интенсивности.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...