Йога развивает гибкость и укрепляет мышцы за счёт статических асан
2025-08-23 09:11:00
Многие задаются вопросом: что эффективнее — йога или пилатес? На самом деле выбор зависит от ваших целей.
Йога укрепляет мышцы за счёт статических асан, развивает гибкость, учит дыхательным практикам и помогает снизить стресс. Это отличный вариант для тех, кто ищет гармонию тела и ума.
Пилатес больше ориентирован на мышцы кора, правильное положение позвоночника и улучшение осанки. Его часто рекомендуют людям с сидячим образом жизни и проблемами спины.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...