У всех нас бывали дни, когда нет возможности пойти в спортзал, и вы быстро гуглите "тренировка для верхней части тела", а потом обнаруживаете, что для половины упражнений требуется силовая скамья. Конечно, это удобный предмет, но он отнюдь не является необходимостью, как и сам спортзал.
Эта тренировка для верхней части тела от фитнес-тренера Джо Бронстона проработает ваши бицепсы, трицепсы, спину и плечи (в наилучшем виде) с помощью всего лишь пары гантелей — силовая скамья не нужна. Это интенсивная тренировка, которая займёт не более 30 минут, поскольку она выполняется по формату AMRAP. Это аббревиатура от "как можно больше повторений/раундов".
Это отличный способ бросить вызов мышцам и набрать большой объём за короткое время, а также обеспечить феноменальную прокачку верхней части тела.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2263...