Штанга позволяет поднимать больше веса и быстрее набирать силу
2025-08-24 08:11:00
Выбор между гантелями и штангой зависит от цели и уровня подготовки.
Штанга позволяет поднимать больше веса и быстрее набирать силу, особенно в классических жимах лёжа. Она стабилизирует траекторию движения, что полезно для новичков, но ограничивает амплитуду.
Гантели дают свободу движений, активируют стабилизаторы, лучше растягивают грудные мышцы и снижают риск дисбаланса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...