Что касается быстрых тренировок, обещающих видимый результат за короткое время, одним из последних, несомненно, является метод Синдзи Сакадзуме, японского тренера, аккредитованного NSCA.
Сакадзуме, родившийся в 1966 году и выпускник Йокогамского университета, основатель собственного агентства Sport & Science и инструктор Йокогамского YMCA, — профессионал с многолетним опытом работы в сфере фитнеса. Он также является автором бестселлера в Японии "Магия приседаний", тираж которого превысил 270 000 экземпляров.
Это не исчерпывающий протокол упражнений: философия Сакадзуме полностью сосредоточена на одном ключевом действии — приседании с выгнутой ногой, выполняемом с идеальной точностью. В книге "Идеальное тело за 3 минуты" Сакадзуме объясняет, что с помощью всего лишь одной вариации приседаний, если ее выполнять правильно, можно синхронизировать работу мышц живота, ягодиц, бедер и постуральных мышц, сжигая калории и стимулируя обмен веществ даже в состоянии покоя.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2264728-shin...