Массаж давно стал частью спортивной рутины — им пользуются и профессиональные атлеты, и любители фитнеса. Но действительно ли он помогает мышцам быстрее восстанавливаться?
Ответ не такой однозначный. Научные данные показывают: прямого влияния на восстановление мышечных тканей массаж не оказывает. Зато у него есть другая, не менее важная роль — улучшение психологического состояния и общего самочувствия. А это, в свою очередь, может повысить эффективность тренировок.
Как массаж действует после нагрузки
Распространённое мнение: массаж помогает "залечить" мышцы после тяжёлой тренировки. Многие спортсмены рассказывают, что после сеанса чувствуют лёгкость и расслабление.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...