Похудеть на 10 кг за месяц помогут HIIT тренировки
2025-08-24 09:11:00
Похудение на 10 кг за месяц требует сочетания кардио, силовых упражнений и правильного питания.
Оптимальный план — ежедневные 40-60 минутные тренировки: чередование высокоинтенсивного интервала (HIIT) и силовых упражнений для всего тела.
HIIT ускоряет метаболизм, сжигает калории даже после тренировки, а силовые тренировки сохраняют мышечную массу, чтобы тело не теряло тонус.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...