Васиштхасана, более известная как боковая планка, удивляет даже опытных практиков. На первый взгляд она может показаться простой, почти минималистичной. Однако те, кто уделяет время её по-настоящему изучению, открывают для себя неожиданную глубину, охватывающую силу, устойчивость, дыхание и присутствие.
Всего нескольких минут в день достаточно, чтобы ощутить её эффект: более высокий тонус, больше равновесия, более глубокая осознанность тела.
Как и многие асаны йоги, Васиштхасана имеет корни в ведической традиции. Её название происходит от имени мудреца Васиштхи, ключевой фигуры индийской мифологии, символа внутренней мудрости и духовной стабильности. Это не совпадение: эта поза воплощает те же качества, что и мудрец, вдохновивший её. Эта поза требует концентрации, умения оставаться в настоящем моменте, а также силы духа и дисциплины.
Подробнее https://www.pravda.ru/new...