Многим людям не хватает незаменимого питательного вещества, которое могло бы помочь снизить стресс, улучшить сон и облегчить тревожность и депрессию. Однако эксперты утверждают, что несколько простых приёмов могут помочь его восполнить.
У многих людей наблюдается дефицит магния, что может способствовать усталости, мышечным судорогам, ослаблению костей, плохому контролю уровня сахара в крови и повышенному риску таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
"Признаками дефицита магния могут быть беспокойный сон, мышечные судороги, судороги, тревожность, усталость или запор", — говорит Лия Кейлор, доктор философии, клинический психолог и эксперт по сну из Арлингтона, штат Вирджиния.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...