Раскройте грудную клетку, а не напрягайте спину: 5 упражнений для осанки
2025-08-25 22:08:00
Не нужно быть экспертом в анатомии, чтобы понять, что наша осанка требует внимания. Но нет, речь идёт не о том, чтобы держать спину жёсткой, как доска. Прямая спина не означает быть жёсткой: это жест осознанности, способ жить в мире с присутствием и, да, даже элегантностью.
Прелесть в том, что вам не нужны часы в спортзале или странные приспособления для осанки.
Несколько небольших, но постоянных ежедневных привычек достаточно, чтобы перестроить тело и придать ему более естественное положение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...