Как тренироваться быстрее и умнее: сплит против фулбоди в битве за результат
2025-08-25 23:42:00
Сплит-тренировка — один из самых популярных методов силового тренинга. Её используют бодибилдеры, кроссфитеры, стритлифтеры и просто любители зала, которые хотят набрать массу, увеличить силу и проработать отдельные мышцы.
В отличие от фулбоди, где тренируется всё тело за одно занятие, сплит-система делит нагрузку: в разные дни включаются разные мышечные группы. Такой подход имеет свои особенности и преимущества.
Как работает сплит
Суть проста: каждая тренировка посвящена одной или нескольким мышечным группам.Например:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...