Национальный фонд сна США рекомендует пожилым людям спать не менее 7-8 часов в сутки. Но новое исследование учёных Вашингтонского университета поставило под сомнение эту норму. Оказалось, что слишком долгий или слишком короткий сон может одинаково вредить мозгу, ускоряя снижение когнитивных функций.
Как проходило исследование
В проекте приняли участие 100 пожилых добровольцев, ежегодно проходивших оценку памяти, внимания и других когнитивных навыков. На протяжении 4-6 ночей их сон фиксировался с помощью портативной энцефалографии.
Кроме того, у участников брали образцы спинномозговой жидкости для измерения уровней бета-амилоидов и тау-белка — ключевых маркеров болезни Альцгеймера. Все испытуемые прошли серию нейропсихологических тестов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22650...