Худеешь быстро — толстеешь ещё быстрее: как избежать эффекта йо-йо
2025-08-25 17:08:00
Быстрая потеря веса кажется заманчивой, но экстремальные диеты редко дают долгосрочный результат. За резким похудением почти всегда следует не менее резкий набор веса — это и есть эффект йо-йо.
Что такое эффект йо-йо
Эффект йо-йо знаком многим: после строгой диеты вес не только возвращается к исходному, но нередко становится даже больше. Постоянные колебания в килограммах похожи на движение игрушки — вверх и вниз.
Три причины, почему вес возвращается
Эффект йо-йо не появляется случайно — он связан с тем, как организм реагирует на резкие ограничения. Когда тело ощущает дефицит энергии, оно включает защитные механизмы, которые в итоге сводят на нет все усилия.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...