Нерегулярный сон оказался куда опаснее, чем просто недосып. Новое масштабное исследование показало: сбой режима напрямую связан с повышенным риском сотен хронических заболеваний. В список попали диабет, болезни почек, нейродегенеративные расстройства, сердечно-сосудистые патологии и даже гангрена.
Семь лет наблюдений
Учёные проанализировали данные десятков тысяч человек за почти семь лет. Выяснилось, что именно нестабильность графика сна — а не его общее количество — значительно сильнее влияет на здоровье.
Выше риск инсульта и инфаркта
Дополнительно исследование подтверждает: люди, которые ложатся и встают в разное время, имеют примерно на 26 % больше шансов перенести инфаркт или инсульт, даже если спят положенные семь-восемь часов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...