Секрет стройности раскрыт: вот что скрывает популярная тренировка 12-3-30
2025-08-26 21:45:00
Фитнес-тренд, который произвел фурор в TikTok, набрав более 14 миллионов просмотров, может иметь под собой научную основу.
Тренировка на беговой дорожке 12-3-30, популяризированная инфлюенсером Лорен Хиральдо, обещает сжигание жира и низкоинтенсивное фитнес-решение: ходьба под уклоном 12% со скоростью 3 мили в час в течение 30 минут.
Но как это сравнится с обычным бегом?
Новое рецензируемое исследование, опубликованное в International Journal of Exercise Science, сравнивает тренировку 12-3-30 с бегом на беговой дорожке в "свободном темпе".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...