В последние месяцы японская ходьба стала своего рода вирусным феноменом. О ней говорят повсюду, особенно в социальных сетях, словно о новой волшебной формуле для поддержания хорошей физической формы без особых усилий.
Схема проста: 30 минут ходьбы, разделённых на пять циклов. Каждый цикл длится шесть минут: три в медленном темпе и три в быстром. Это чередование похоже на хореографию, и его следует повторять не реже четырёх раз в неделю.
Однако сводить японскую ходьбу к этой рутине — значит рассматривать лишь одну сторону медали. Ведь в Японии ходьба — это не просто упражнение, отмеряемое таймером, а неотъемлемая часть жизненной философии, стремящейся к равновесию, постоянству и даже долголетию. И вот здесь в игру вступает менее известная, почти незаметная версия:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...