Эксперт Капралова назвала продукты для здоровья щитовидной железы
2025-08-26 22:06:00
Маленькая железа — огромная сила. Щитовидка отвечает за метаболизм, уровень энергии, настроение и даже температуру тела. Но для бесперебойной работы ей нужны определённые питательные вещества. Эксперт по питанию Мария Капралова рассказала, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддержать здоровье этого органа.
Рыба и морепродукты
Главный элемент для щитовидной железы — йод. Без него невозможно образование гормонов Т3 и Т4.
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины) не только источник йода, но и омега-3, снижающих воспаление.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/h...