Рано или поздно наступает момент, когда мы все понимаем, что классические скручивания не работают. Возможно, дело в напряжении шеи, ноющей спине или просто в ощущении, что есть что-то получше. И знаете что? Действительно есть.
Так начинается путь к упражнению, столь же простому, сколь и удивительному: похлопывания по плечам. Никакого инвентаря, никаких сложных движений, только ваше тело, ваше дыхание и испытание, которое сложнее, чем кажется. Если вы задаетесь вопросом, не пора ли попрощаться со скручиваниями, ответ — да. И следующая история также объясняет, почему.
Скрытая проблема скручиваний
Скручивания были повсюду: на видеокассетах 90-х, в спортзалах 2000-х, в более современных онлайн-программах. Все напрягали торс, надеясь накачать пресс. Но никто не сказал нам, насколько это может ограничивать возможности. Или, что ещё хуже, быть неэффективным.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...