Креатин даёт силу, но спецназ его боится: как добавка меняет тело и мозг
2025-08-27 10:09:00
Креатин — одна из самых изученных и популярных спортивных добавок в мире. Он помогает улучшить физическую работоспособность, ускоряет рост мышц и поддерживает когнитивные функции.
Спортсмены всех уровней и даже пожилые люди включают его в свой ежедневный рацион, чтобы повысить общую выносливость и силу.
Почему спецназ регулирует креатин
В программах высокой интенсивности, таких как BUD/S для Navy SEALs, все добавки запрещены. Причина в том, что дозировка, потребности в гидратации и возможные побочные эффекты долгое время были недостаточно изучены.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...