Эти ошибки делают даже ЗОЖники: почему строгие диеты вредят больше, чем помогают
2025-08-27 13:03:00
Эксперты по нутрициологии развенчивают популярные мифы о правильном питании, напоминая, что это не строгая диета, а гибкий и осознанный подход к выбору продуктов, основанный на индивидуальных потребностях.
Что скрывается за понятием "правильное питание"
Полный отказ от жиров или углеводов не делает рацион полезным. Все макронутриенты важны, а ключ в их качестве и балансе.
Доступность и простота
Правильное питание не обязательно дорогое и не требует экзотических продуктов. Его основа — сезонные овощи и фрукты, крупы, бобовые и нежирные источники белка.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...