Упражнения без завтрака: опасные последствия, о которых молчат тренеры
2025-08-27 16:16:00
Сторонники утренних тренировок без завтрака утверждают, что в условиях низкого уровня глюкозы организм вынужден использовать жировые запасы как источник энергии. На первый взгляд это звучит логично: меньше "топлива" из пищи — больше расход собственных запасов.
И действительно, исследования подтверждают: во время занятий спортом натощак тело начинает использовать больше жиров в качестве энергии. Но этот эффект краткосрочный.
Влияет ли это на похудение
По данным Колумбийского университета и метаанализа доктора Мэнди Хагстрем (Университет Нового Южного Уэльса), в долгосрочной перспективе разницы нет.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...