Поддерживать форму, снижать стресс и не терять мотивацию — всё это легче, если физическая активность соответствует типу личности. К такому выводу пришли исследователи Университетского колледжа Лондона. Они выяснили, что психологический портрет человека напрямую влияет на то, какие нагрузки приносят удовольствие, а значит — легче становятся регулярной привычкой.
Результаты работы были опубликованы в журнале Frontiers in Psychology и основываются на наблюдениях за 132 добровольцами. Участники с разным уровнем физической подготовки прошли фитнес-программу, а также прошли личностное тестирование по модели "Большой пятёрки".
Как проводилось исследование
Участников разделили на две группы: одна занималась по программе, другая не получала физической нагрузки. Программа включала:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...