Американский колледж спортивной медицины: кардио и силовые тренировки полезнее в комплексе
2025-08-28 15:19:00
На ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины в Денвере специалисты заявили: спор о том, что лучше для здоровья — кардио или силовые тренировки, завершён.
Кардио или силовая: что полезнее
Только сочетание этих двух видов нагрузки приносит максимальную пользу. Кардио укрепляет сердце, улучшает кровообращение и помогает контролировать уровень холестерина. Силовые тренировки поддерживают обмен веществ и помогают регулировать уровень сахара в крови.
Итог исследования
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...