Тренировка в кровати: попробуйте эти 5 упражнений для самых ленивых
2025-08-28 19:15:00
Часто многие люди по утрам никак не могут встать с кровати, хочется валяться, смотреть видео в телефоне, или уснуть заново. Вам это надоело? Есть выход: мини-тренировка с утра отлично поможет взбодриться.
Топ-5 упражнений:
Круговые вращения лодыжками
Лежите на спине, выпрямите ноги. Представьте, что большие пальцы ног — это карандаши.
Начните вращать одну ступню, пытаясь вывести большую букву "О". 20 секунд по часовой стрелке, и столько же — против.
Повторите упражнение другой ногой, пишет KP. RU.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...