Казалось бы, что может быть полезнее обычной тренировки? Но фитнес-индустрия пошла дальше и придумала новый формат — занятия в жаре. В зале поддерживают температуру около 35 °C и высокую влажность, создавая атмосферу, будто вы тренируетесь в тропиках. Звучит эффектно, но действительно ли это помогает?
Как всё началось
Идея родилась в йоге. В 1970-е годы индиец Бикрам Чоудхури открыл в США первую студию "горячей йоги". Высокая температура должна была напоминать климат Индии. Позже подобные практики дошли и до России: сначала горячая йога, затем горячая растяжка. Сегодня этот тренд закрепился в фитнес-клубах по всему миру.
Что происходит с организмом
Заниматься в жарком зале гораздо тяжелее. Сердечно-сосудистая система работает на пределе, растут риски обезвоживания. Но у регулярных посетителей формируется тепловая акклиматизация — организм учится легче переносить высокую температуру. Такой опыт может пригодиться спортсменам, которые готовятся к стартам в жарком климате.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...