Каждый второй сегодня сталкивается с проблемами осанки: сутулость, боли в спине и неприятная скованность становятся реальностью даже для тех, кто ещё недавно чувствовал себя вполне здоровым. Виноваты — привычки современного образа жизни: долгие часы за компьютером, наклон головы к телефону, малоподвижность, стрессы и ослабленные мышцы.
"Мышцы ослабевают, осанка искривляется, и в результате мы получаем не только неэстетичный внешний вид, но и проблемы со здоровьем, вплоть до хронических болей и ограничений в движении", — объясняет тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.
Чтобы исправить ситуацию, важно превратить заботу об осанке в привычку. Ниже — комплекс простых упражнений, который поможет укрепить спину, вернуть телу подвижность и снять напряжение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...