Орехи против забывчивости: что выбрать для ясного ума и крепкой концентрации
2025-08-28 20:13:00
Ясный ум и хорошая память — мечта каждого, особенно в эпоху постоянного потока информации. И, как ни удивительно, в поисках "топлива для мозга" учёные всё чаще обращают внимание на привычные орехи. Лидеры в этом списке — миндаль и грецкий орех.
Грецкий орех — символично и полезно
Грецкий орех не случайно напоминает мозг по форме. Его главное преимущество — высокая концентрация альфа-линоленовой кислоты, одной из форм омега-3.
Эти жирные кислоты строят и защищают клеточные мембраны нейронов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...