Косметологи скрывали правду: этот вид спорта омолаживает кожу лучше любых кремов
2025-08-28 10:13:00
Физическая активность напрямую влияет на состояние кожи, улучшая кровообращение и стимулируя выработку коллагена. Особенно эффективны кардио и силовые тренировки средней интенсивности.
Бег, ходьба, плавание и велосипед активизируют микроциркуляцию, что делает кожу более упругой и свежей. Силовые упражнения с гантелями или собственным весом укрепляют мышцы, подтягивают контуры лица и тела, а сочетание кардио с растяжкой улучшает тонус и эластичность кожи.
Важно также сочетать тренировки с гидратацией и полноценным питанием, включая белок и антиоксиданты.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2267476-...