Спина сказала прощай: как быстро вернуться в строй после сорванной спины — пошаговая инструкция
2025-08-28 17:16:00
Фраза "сорвал спину" обычно означает внезапную боль в пояснице после физического усилия.
Как рассказал врач-травматолог Александр Шелепов, чтобы экстренно облегчить боль дома, можно использовать теплую грелку. Причина такой боли — перенапряжение мышц, связок или сухожилий, чаще всего это происходит у людей с неразвитыми мышцами, нарушениями осанки, избыточным весом и тех, кто не привык к нагрузкам.
В первый день лучше лечь на бок, подложив подушку между коленями.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...