Почему даже кофе не спасает от сонливости: в чём скрытая причина
2025-08-28 11:19:00
Почему нас клонит в сон днём, даже если мы выпили кофе? Объяснение дал доктор биологических наук Владимир Дорохов. Он напомнил, что у человека есть два биологических ритма — ночной и дневной. Поэтому желание поспать после обеда — вполне естественно.
По словам специалиста, короткий дневной сон полезен. Но отдых не должен превышать получаса. Иначе организм переходит в глубокую стадию сна, что потом мешает нормально заснуть ночью.
Дорохов советует дремать только до четырёх часов дня. Поздний сон может нарушить ночной отдых. А тем, кто и так страдает бессонницей, лучше вовсе отказаться от дневного сна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/videocha...