Многие люди мечтают начать тренироваться, но первый поход в спортзал откладывают снова и снова. Виной тому часто тревога: кто-то боится получить травму, кто-то — осуждающих взглядов со стороны. На самом деле первый шаг не так страшен, если подготовиться заранее и помнить несколько простых правил.
Выбирайте зал, где вам комфортно
Необязательно идти в самый дорогой или престижный фитнес-центр. Куда важнее атмосфера и удобство. Прежде чем купить абонемент, стоит потратить немного времени и заглянуть в разные залы. Узнайте, когда там час пик и в какие часы людей почти нет. Первые тренировки лучше проводить в спокойное время, когда зал полупустой. Так проще сосредоточиться и привыкнуть к новой обстановке. Если чувствуете волнение, можно прийти с другом или взять пробное занятие с тренером.
Начинайте с тренера
Несколько первых занятий под руководством специалиста помогут освоить технику и правильно пользоваться тренажёрами. Тренер займёт вас настолько, что времени на тревогу не останется. Многие фитнес-клубы предлагают "стартовые пакеты" — бесплатные или со скидкой. Этого вполне достаточно, чтобы почувствовать уверенность и дальше тренироваться самостоятельно.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...